Simulation_Self-Leadership & Emotional Regulation

Quiz Summary

0 of 6 Questions completed

Questions:

You have already completed the quiz before. Hence you can not start it again.

Quiz is loading…

You must sign in or sign up to start the quiz.

You must first complete the following:

Results

Quiz complete. Results are being recorded.

Results

0 of 6 Questions answered correctly

Your time:

You have reached 0 of 0 point(s), (0)

Current
Review
Answered
Correct
Incorrect

Question 1 of 6

1. Question
Έχεις μόλις ξεκινήσει τη μέρα σου.

Έχεις ένα σημαντικό task που χρειάζεται συγκέντρωση, αλλά μέσα σε λίγα λεπτά έχουν εμφανιστεί:

3 Teams messages.
2 emails.
1 notification στο κινητό.
Και θυμήθηκες ακόμη δύο πράγματα που πρέπει να κάνεις.

Νιώθεις ότι πρέπει να τα ελέγξεις όλα πριν ξεκινήσεις.

Τι κάνεις;
- A. Τα κοιτάζω γρήγορα όλα για να καθαρίσει το μυαλό μου και μετά ξεκινάω.
- B. Παρατηρώ την παρόρμηση να τα ελέγξω, αποφασίζω ποιο είναι το σημαντικότερο task και προστατεύω για λίγο την προσοχή μου από νέα ερεθίσματα.
- C. Προσπαθώ να αγνοήσω τα πάντα και πιέζω τον εαυτό μου να συγκεντρωθεί.
Correct

Incorrect
Question 2 of 6

2. Question
Λαμβάνεις ένα σύντομο email από senior stakeholder:

«Δεν είμαι καθόλου ικανοποιημένος με αυτό που είδα. Πρέπει να το ξανασυζητήσουμε.»

Η πρώτη σκέψη σου:

«Πάλι τα ίδια. Ποτέ δεν είναι ικανοποιημένος.»

Νιώθεις ένταση και αρχίζεις ήδη να γράφεις απάντηση.

Τι κάνεις;
- A. Σταματάω και αναγνωρίζω ότι ένα μέρος μου έχει μπει σε defensive mode. Εξετάζω τι πραγματικά γνωρίζω και ποιες άλλες ερμηνείες είναι πιθανές πριν απαντήσω.
- B. Απαντάω αμέσως ώστε να εξηγήσω γιατί η δουλειά μας ήταν σωστή.
- C. Δεν απαντάω καθόλου μέχρι να σταματήσω να αισθάνομαι εκνευρισμό.
Correct

Incorrect
Question 3 of 6

3. Question
Σε meeting παρουσιάζεις μια πρόταση.

Ένας συνάδελφος λέει μπροστά σε όλους:

«Δεν νομίζω ότι έχουμε σκεφτεί καλά τις συνέπειες αυτής της απόφασης.» (κοιτάζοντας προς το μέρος σου)

Νιώθεις αμέσως την ανάγκη να αποδείξεις ότι έχεις δίκιο.

Τι κάνεις;
- A. Εξηγώ αμέσως τα δεδομένα που αποδεικνύουν ότι η πρότασή μου είναι σωστή.
- B. Υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι ο στόχος δεν είναι να κερδίσω τη συζήτηση αλλά να πάρουμε την καλύτερη απόφαση. Ζητώ να μου εξηγήσει ποια συνέπεια θεωρεί ότι δεν έχουμε εξετάσει.
- C. Δεν αντιδρώ και προχωράω στην παρουσίαση.
Correct

Incorrect
Question 4 of 6

4. Question
Παρατηρείς κάτι που έχει συμβεί αρκετές φορές.

Όταν ένα project αρχίζει να καθυστερεί, αγχώνεσαι και ζητάς συνεχώς updates από την ομάδα.

Μετά συνειδητοποιείς ότι καταλήγεις να κάνεις micromanage.

Ποια είναι η πιο advanced αντίδραση;
- A. Την επόμενη φορά θα προσπαθήσω να έχω περισσότερη εμπιστοσύνη.
- B. Θα υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι το micromanagement δεν βοηθά.
- C. Θα δημιουργήσω έναν κανόνα: IF νιώσω την ανάγκη να ζητήσω extra update λόγω αβεβαιότητας, THEN πρώτα θα ελέγξω αν έχουμε ξεκάθαρο outcome και συμφωνημένο checkpoint.
Correct

Incorrect
Question 5 of 6

5. Question
Έχεις μπροστά σου μια σημαντική αλλά απαιτητική εργασία.

Δεν υπάρχει άμεσο deadline.

Δεν έχεις καθόλου διάθεση να την ξεκινήσεις.

Η εύκολη λύση είναι να ασχοληθείς με emails.

Τι κάνεις;
- A. Πιέζω τον εαυτό μου να ξεκινήσει. Η πειθαρχία είναι μέρος του Self-Leadership.
- B. Περιμένω μέχρι να έχω περισσότερη ενέργεια.
- C. Εξετάζω τι λείπει από το motivation μου: επιλογή, challenge/progress ή σύνδεση με κάτι σημαντικό — και αλλάζω μία από αυτές τις συνθήκες πριν ξεκινήσω.
Correct

Incorrect
Question 6 of 6

6. Question
Κοίτα ξανά τις πέντε καταστάσεις.

Σε καμία δεν ήταν το ζητούμενο:

«Ποια θεωρία θυμάμαι;»

Το πραγματικό Self-Leadership είναι να μπορείς, όταν η στιγμή έρθει, να:

NOTICE

Τι συμβαίνει;

ZOOM OUT

Τι δεν βλέπω αυτή τη στιγμή;

CHOOSE

Τι θέλω πραγματικά να πετύχω;

DESIGN

Πώς θα αυξήσω την πιθανότητα να λειτουργήσω έτσι;

ADJUST

Τι μου έμαθε το αποτέλεσμα;

Knowing the tools is learning.
Choosing the right response in the moment is Self-Leadership.
Correct

Incorrect